Rau chân vịt hay còn được gọi là cải bó xôi có chứa nhiều chất sắt, rất tốt cho sức khoẻ, đặc biệt là bà bầu.
Khoẻ như Popeye với rau chân vịt chiên

RCV-9773-1392203398.jpg

Nguyên liệu gồm có:

- 1 bó rau chân vịt (cải bó xôi), có thể tìm mua ở cửa hàng rau sạch hoặc siêu thị
- ½ (một phần hai) củ hành tây
- 100 gram bột mỳ
- Muối, dầu chiên.

Cách chế biến:

b1-1197-1392203398.jpg

Bước thứ nhất(1):

- Cải bó xôi cắt bỏ phần gốc, rửa thật sạch, thái khúc ngắn khoảng 3-4 cm.

b2-5026-1392203398.jpg

Bước thứ hai(2):

- Hành tây bóc vỏ, rửa thật sạch, thái hành tây thành từng lát mỏng.

b3-1390-1392203398.jpg

Bước thứ ba(3):

- Cho cải bó xôi, hành tây vào âu, thêm một chút muối.

b4-7367-1392203398.jpg

Bước thứ tư(4):

- Đổ bột mỳ vào âu rau ở Bước thứ ba(3).

b5-4454-1392203398.jpg

Bước thứ năm(5):

- Từ từ đổ vào âu nửa cốc nước lọc.

b6-4671-1392203399.jpg

Bước thứ sáu(6):

- Tay đeo găng nilon trộn thật đều hỗn hợp rau và bột mỳ.

b8-9193-1392203399.jpg

Bước thứ bảy(7):

- Cho dầu chiên vào chảo, bật bếp để dầu nóng thì múc rau đã trộn ở Bước thứ sáu(6) vào, dàn đều lên bề mặt chảo.

b9-3167-1392203399.jpg

Bước thứ tám(8):

- Lưu ý không để lửa to rau sẽ nhanh bị cháy. Khi một mặt đã chín vàng, bạn lật sang mặt bên kia, chiên tiếp đến khi chín đều thì gắp ra đĩa có lót giấy thấm dầu.

b10-6367-1392203399.jpg

Bước thứ chín(9):

- Khi ăn bạn chấm kèm với nước tương (xì dầu) có rắc thêm một chút hạt vừng rang là chuẩn vị nhất.

Hạt Tiêu (theo BeyondKimchee)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

món chiên cải bó xôi Khoẻ như Popeye với rau chân vịt chiên

may quả bơ mon sua chien ngon thịt heo kho mắm ruốc diềm bánh quy hương đào chicken banh flan thom ngon cach lam kem la dua dAy nAu salad bắp cải lagu thịt gà may vá Món chay đậu phụ chả rươi thịt lợn mut tet may vá cho mẹ món gỏi may và trung muoi thom công thức gỏi mực cai xào sinh tố cam Ga quay cách nẫu cháo lươn thịt heo chiên giòn cach nấu che khoai mon nem gà che kho goi ga hoa thien ly may giày vải Để ngăn ngừa nám tàn nhang bà bầu nên quẠchả mat pudding trung ngon bao tu tron cu kieu trứng cút kho dừa lam mut ca rot soi rau can Óc heo lÃƒÆ giang mat ong che bap Năm mới xao rau mang vit mang man mut dau ngon ngheu ca ri ngon chống Đơn rau muong xoa ngon tôm Nộm rau muống món mì gỏi bao tử chua ngọt man ngao duong thom ngon mam chien kem cam cách làm ốc hấp tiêu xanh cach lam ga xao cay thịt bò hầm hạt dẻ mam kho quet tieng mam cỗ day nau an ngon tôm tươi hấp gừng Thời mi mien nam mai mam cà nở hoa chuoi xanh mit kho ngon mam ca loc Món Ngon made Thịt băm ma cach lam com rang tom mỹ thưc đơn hàng ngày mỳ tom xao vai món nước mỳ ý đậu hà lan sốt tiêu mỳ spaghetti bún chân giò mực mực xào tỏi mực xào cay mực nhồi mực khô mực khô ngào ớt mực ống mực chiên loại tom kho martini chợ thành công đậy mứt táo dẻo mứt khoai mứt dứa chanh leo mức banh bot mở Hảo sup cua cho be mời thit kho trung cá anh vũ mới lạ Bánh trứng canh chua khe một